Callanetics

MarianneTrainer:
Marianne Bouwman

Lestijden:
Callanetics
Wo. 18:30 – 19:30

Contributie:
1 uur per week € 18,- per maand


Callanetics bij Sport-4-You

In deze les train je naast de grote spiergroepen ook de kleine spiergroepen. Je maakt hierbij gebruik van hand- of enkelgewichtjes, dynaband of stang met gewichten. Het verschil met de High Pump is dat je met minder gewicht traint. Ook de warming up is anders. De les begint namelijk met ongeveer 10 minuten vlot bewegen op muziek.


Het doel van Callanetics

In deze les train je naast de grote spiergroepen ook de kleine spiergroepen. Je maakt hierbij gebruik van hand- of enkelgewichtjes, dynaband of stang met gewichten. Het verschil met de High Pump is dat je met minder gewicht traint. Ook de warming up is anders. De les begint namelijk met ongeveer 10 minuten vlot bewegen op muziek.

Doel is: je lichaam sterk en soepel te houden.


Low Impact Callanetics

Deze les duurt drie kwartier. Speciaal voor mensen die niet zo gemakkelijk bewegen vanwege lichamelijke klachten (vaak de rug) is deze les geschikt. Er wordt niet gesprongen en geen snelle draaibewegingen gemaakt. De les bestaat onder andere uit rekoefeningen, die je lichaam weer soepeler en sterker maken.

Doel is: rugpijn/-klachten te verminderen. Veel mensen hebben rugklachten. Dit kan bijvoorbeeld komen door het soort werk dat je doet, doordat je ouder wordt, door een hernia, maar ook bijvoorbeeld door een verkeerde houding. Tijdens deze les werken we aan je houding en het verstevigen van je rug- en buikspieren.

Low Impact Callanetics wordt aangeboden bij Welcom locatie Barghse Huus

Barghse Huus
Willem van den Berghstraat 1
7041 CW  ‘s-Heerenberg

 


Over Marianne

Ik ben Marianne Bouwman, woonachtig in ’s-Heerenberg. Ben getrouwd en heb 2 kinderen. Zelf sport ik bijna mijn hele leven al. Een leven zonder sport kan ik mij niet voorstellen. Als klein meisje heb ik geturnd. Daarna heb ik heel lang gedanst op wedstrijdniveau (stijldansen). Later heb ik nog gedanst en opgetreden met een selectiegroep jazzballet. Ook heb ik nog anderhalf jaar intensief paardrijlessen gevolgd. Verder ben ik veel in de sportschool. Met name de groepslessen vind ik leuk, omdat muziek daar een grote rol in speelt.

Ongeveer 15 jaar geleden ben ik zelf gaan lesgeven. Op de sportschool waar ik destijds trainde zochten ze een sportinstructrice voor de Bodypump les van Les Mills.  Zo is het allemaal begonnen. Uiteindelijk heb ik cursussen gevolgd om bodypump, steps, spinning en power yoga te kunnen geven. Daarnaast heb ik ook mijn aerobic A diploma gehaald.

Naast sportinstructrice ben ik voedingscoach/gewichtsconsulent.  Ik ben in het bezit van het diploma voedingsleer/gewichtsconsulent. Sinds 1 november 2017 sta ik ingeschreven bij Kamer van Koophandel onder de naam BodyPlus. Als ZZP-er coach ik mensen naar een gezonde eet-/leefstijl. Zo combineer ik mijn kennis op het gebied van sport en gezonde voeding. Wil je hierover meer informatie, ga dan naar mijn website www.bodyplusonline.info.

In de afgelopen 15 jaar heb ik bij verschillende sportscholen lesgegeven. Momenteel geef ik les bij Sport-4-You. Ik geef daar de High Pump, Callanetics (spierversterkende oefeningen) en een low impact-callanetics (m.n. rug- en houding).